Видео с ютуба Au To Qdr

Au QdR

Au QdR
Au QDR Tutorial (Capoeira)

Au QDR Tutorial (Capoeira)
Building the Au to QDR

Building the Au to QDR
Half Au Cortado + Role + QDR

Half Au Cortado + Role + QDR
5-минутный обучающий урок по перемещению по земле (круг QDR к ящерице)

5-минутный обучающий урок по перемещению по земле (круг QDR к ящерице)
Regretting Au QDR Exit

Regretting Au QDR Exit
Role Regretting Au Bridge Rotation QDR Exit

Role Regretting Au Bridge Rotation QDR Exit
Au Cortado + Role + QDR

Au Cortado + Role + QDR
Au QDR

Au QDR
Head Bridge to QDR

Head Bridge to QDR
Valdez, QDR, and Au Batido Training

Valdez, QDR, and Au Batido Training
Au Cortado - Corta Capim Spin - QDR Rotational Push Up - Role

Au Cortado - Corta Capim Spin - QDR Rotational Push Up - Role
Ronin Training QDR tutorial w Instructor Bebida

Ronin Training QDR tutorial w Instructor Bebida
Role Into QDR Beginner & Intermidiate

Role Into QDR Beginner & Intermidiate
Rotation Into Low Bridge - QDR 2 QDR Role

Rotation Into Low Bridge - QDR 2 QDR Role
QDR Rotational Push Ups Beginner

QDR Rotational Push Ups Beginner
Au Regretful + Role + QDR Rotational Push Up

Au Regretful + Role + QDR Rotational Push Up
Locomotion au role qdr split try

Locomotion au role qdr split try
Static QDR Easiest to Hardest Variations

Static QDR Easiest to Hardest Variations